Mental coaching
en
Mindfullnes based cognitieve therapie
Mental coaching
Vol zelfvertrouwen genieten van het leven.
Mental coaching is een krachtige manier om opnieuw vol zelfvertrouwen te genieten van het leven. Het biedt de mogelijkheid om je productiviteit en discipline te verbeteren, zodat je op een effectieve manier je doelen kunt bereiken. Door samen te werken aan deze vaardigheden, krijg je het zetje in de rug dat je nodig hebt om verder te groeien en bloeien in zowel je persoonlijke als professionele leven.
We richten ons op het versterken van je zelfbeeld en het vergroten van je zelfvertrouwen. Dit gebeurt op een laagdrempelige en no-nonsense manier, zodat je je gelijk op je gemak voelt. Je hoeft je geen zorgen te maken over ingewikkelde theorieën; we gaan praktisch aan de slag en maken het toegankelijk voor iedereen. Samen ontdekken we wat jou tegenhoudt en hoe je deze obstakels kunt overwinnen.
Met mental coaching krijg je de tools en inzichten die nodig zijn om jezelf een boost te geven. Je leert niet alleen om productief en gedisciplineerd te zijn, maar ook om jouw unieke kwaliteiten en sterke punten te omarmen. Gebruik deze kansen om weer vol zelfvertrouwen in het leven te staan en je dromen waar te maken. Laat ons samen jouw potentieel ontdekken!
Coaching voor hulpverleners
Met meer dan 12 jaar ervaring binnen de politie en jarenlange ervaring als coördinator van het Team Collegiale Ondersteuning, ben ik me bewust van de unieke uitdagingen waarmee hulpverleners te maken krijgen. Het werken in een omgeving waar trauma en stress dagelijkse realiteit zijn, vraagt om specifieke vaardigheden en ondersteuning.
Als coach bied ik niet alleen mijn expertise, maar ook een luisterend oor. Mijn rol als ultieme sparringspartner is cruciaal, omdat ik los sta van de politie. Dit betekent dat alles wat besproken wordt, volledig vertrouwelijk is. Dit creëert een veilige ruimte voor hulpverleners om hun ervaringen en gevoelens te delen zonder angst voor repercussies.
Coaching voor hulpverleners is essentieel voor het behouden van mentale veerkracht en het verbeteren van de kwaliteit van de zorg die zij bieden. Laat mij je helpen om de juiste strategieën en tools te ontwikkelen, zodat je niet alleen professioneel, maar ook persoonlijk kunt groeien in uw rol als hulpverlener.
Mindfullnes based cognitieve therapie
Mindfulness-based cognitieve therapie (MBCT) is een krachtige aanpak die de aandachtgerichtsheid bevordert. Door bewust te zijn van het huidige moment leer je om je gedachten en gevoelens te observeren zonder oordeel. Dit stelt je in staat om beter om te gaan met de uitdagingen van het dagelijks leven en vermindert de impact van negatieve gedachten die vaak gepaard gaan met angsten en somberheid.
Een belangrijk aspect van MBCT is meditatie. Meditatie helpt ons om onze geest te kalmeren en ons bewustzijn te vergroten. Door regelmatig te mediteren leer je bewust te worden van je gedachten en er geen label meer aan te hangen, waardoor je emoties zoals angst en verdriet beter kan hanteren. Dit versterkt niet alleen je mentale veerkracht, maar zorgt ook voor een diepere emotionele stabiliteit.
Daarnaast spelen ademhalingsoefeningen een cruciale rol in de therapie. Deze oefeningen helpen om de geest te centreren en het lichaam te ontspannen. Door aandacht te geven aan je ademhaling kan je spanningen en stress verlichten. Het ontwikkelen van deze vaardigheden draagt bij aan een betere controle over zowel geestelijke als fysieke reacties.
Uiteindelijk biedt mindfulness-based cognitieve therapie een holistische benadering voor het omgaan met psychische problemen en/of knelpunten. Deze methoden dragen bij aan een duurzamere en bewuster geleefde levensstijl, wat leidt tot een verbeterde mentale gezondheid op lange termijn.
Deze therapie is voor een ieder toegankelijk en effectief. Maar vooral voor als je last hebt van angsten, somberheid, langdurige of herhaaldelijke depressies en obsessief gedrag.
E-coaching
Is het lastig om fysiek af te spreken, dan is er altijd de mogelijkheid om de gesprekken via Teams, Zoom of de telefoon te doen.
In de natuur
Het is een mogelijkheid om de sessies tijdens een wandeling in de Schoorlse duinen te houden. Zo ben je meteen lekker actief bezig.
Aan huis
Woon je in de omgeving van Schoorl, Schagen en Alkmaar dan is het een mogelijkheid om de sessies bij je thuis te doen.
Op locatie
In overleg is het mogelijk om de sessie ook op diverse andere locaties te houden.
Neem vandaag nog contact op
Neem vrijblijvend contact op voor een kennismakingsgesprek.
We hebben je toestemming nodig om de vertalingen te laden
Om de inhoud van de website te vertalen gebruiken we een externe dienstverlener, die mogelijk gegevens over je activiteiten verzamelt. Lees het privacybeleid van de dienst en accepteer dit, om de vertalingen te bekijken.